上传视频，开始 鉴拳
上传全身练拳视频，先得到简单结论，再按需查看专业分析；长视频会自动均匀取样。
1选择全身练拳视频
2等待本机完成分析
3只看一个改进重点
本 APP 核心训练亮点
七天出明劲
不打破传统。
打破的是：不知道“对”长什么样。
「镜」——让你第一次，看见自己的劲。
打破的是：不知道“对”长什么样。
「镜」——让你第一次，看见自己的劲。
第 1–2 天 沉坐，取消上肢抢力
第 3–5 天 腿胯启动，手臂被动跟随
第 6–7 天 连续重复，完成首次复测
✓ 视频不上传，只在本机处理
横屏 · 侧面 · 全身入镜 · 光线充足
同一原文件返回同一标准评分
还没上传视频或图片
本次结果
六维评分
等待分析
问题时间轴0 处
等待分析
活而不散 · 整而不僵
松活 × 整体协调等待分析
整而偏僵
活而整 · 目标区
僵而散
活而散
松活 →整体协调 →
哪些能看，哪些不能猜
✓ 可自动观察：中心偏移、脚踝支撑变化、上下启动时序、躯干稳定、动作连续性、重心转换代理。
△ 只能做外在推断：松沉、沉返、气感、发劲组织。结果会明确标记为“代理/推断”。
✕ 单人视频不能直接判断：真实输出力量、脚底实际压力、受力根、听劲、知彼、懂劲。
→ 单人最高显示“进入懂劲验证阶段”；懂劲必须通过搭手/推手继续验证。
气感参考 · 外在姿态代理（非直接测气）
说明：这里把“气”作为传统训练语言，只根据中心、姿态、重心与动作连续性做外在代理推断；不是生理“气”的直接测量。
等待分析
知己阶段 · 松活 × 整体 × 沉返
等待分析
视频 回放
点问题时间点，播放器自动跳过去播放
还没上传视频
00:00.0
问题节点点击跳转
尚无问题节点
播放控制
武术 报告
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还没有报告，先去「照拳」分析一段视频
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还没生成教练内容：先完成一次「照拳」分析
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AI 教练会员推荐
- ✓ 为什么会这样（原因分析）
- ✓ 怎么练能改善（纠正方法）
- ✓ 一个动作详细拆解
- ✓ 21 天训练计划（含搭手验证分支）
- ✓ 七天明劲 + 90 天完整训练与视频演练
- ✓ 什么时候复测
- ✓ 长期成长追踪
当前：免费版
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单月 ¥29，一次购买 30 天，不自动续费。
我的 成长
不是按日历赶进度，而是把每一次真正练出来的变化留下来。
当前阶段
沉坐与取消上肢主动
先建立稳定基础。完成当前过关标准并复测通过后，才进入下一阶段。
复测次数
0
每次鉴拳都会自动加入成长档案
当前综合
--
累计变化 --
90 天复测节点
晋级规则：天数只用于提醒复测。当前阶段的过关标准未达成，就继续练当前内容，不会因为到了某一天自动升级。
综合评分走势
六维趋势
完成首次鉴拳后生成趋势
关键里程碑
历史档案
历史视频入口0 条
历史报告入口0 份
今日 训练
一次只练一个身体问题：看阶段说明，跟着今日训练完成练习；达到过关标准并复测确认后，才进入下一阶段。
当前训练进度 · 会员专享
第 1 天
沉坐与取消上肢主动
已完成 0 / 90 天
🔒 完整训练功能为会员专享
免费用户可以查看训练理念与六阶段路线；会员可进入每天的具体训练、观看示范视频并保存完整进度。
✓ 六阶段视频演练
✓ 每日练习与过关标准
✓ 90 天进度持续保存
视频演练 · 六阶段共用示范
示范视频与 HTML 放在同一文件夹。以后更换时，用新的 MP4 覆盖 training_demo.mp4 即可。
当前观看重点阶段 1
沉坐与取消上肢主动
今天只练这一件事第 1 阶段
训练提示
下次建议复测
第 7 天
尽量保持同一机位、距离、光线和动作速度。
训练原则：动作越慢，越容易看见哪里在抢力。先求劲路不断，再求速度和幅度。
六阶段路线
当前阶段过关核对
达标才晋级：90 天是训练路线，不是自动升级倒计时。完成练习天数后，还要对照当前阶段标准并复测确认；未达标就留在本阶段继续练。